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Natur neu erleben: Achtsamkeit in der Natur

Eine natürliche Umgebung spricht alle Sinne an – hervorragende Bedingungen für die Achtsamkeitspraxis. Dem Psychiater und Psychotherapeuten Michael Huppertz und der Naturpädagogin Verena Schatanek geht es in Achtsamkeit in der Natur aber nicht nur um die wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung, sondern ebenso um die Beziehung zur Natur, die auch Verantwortung für durch uns Menschen immer mehr […]

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Unsicherheit als Entwicklungsbooster: Du bist größer als deine Selbstzweifel

Niemand möchte sich unsicher fühlen, doch jeder kennt das beunruhigende, nagende Gefühl, in irgendeiner Form nicht zu genügen. Menschen haben Angst, nicht mithalten zu können, Angst vor einer Trennung, vor Gewalt, vor einem Status oder Kontrollverlust. Diese Ängste, die oft auf einer Furcht vor Veränderung beruhen, lassen sie nicht selten an sich selbst und ihren

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Das Prinzip der radikalen Mitte: Zwischen Gut und Böse

„Jede philosophische Frage, die so dunkel und ungewiss ist, dass die menschliche Vernunft sie nicht mit Bestimmtheit zu entscheiden weiß, scheint ganz natürlich zum Dialog und Gesprächsstil zu führen“, schrieb einst der schottische Aufklärer David Hume. Kein Wunder also, dass Markus Gabriel und Gert Scobel in ihrem Werk Zwischen Gut und Böse die Dialogform gewählt

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Auswege aus der Ohnmacht: Achtsam die Welt verändern

Angesichts von Pandemien, Flüchtlingselend, Finanzkrisen und Klimawandel sind viele Menschen Gefühlen von Ohnmacht, Ängsten und Existenzsorgen ausgesetzt. Resignation und Verzweiflung breiten sich aus. Was können wir dagegen tun? Gibt es einen Ausweg? Sharon Salzberg sagt: Ja! Die bekannte Meditationslehrerin postuliert in ihrem neuen Buch, dass Achtsamkeit, gespeist aus einer fundierten Meditationspraxis, jeden Einzelnen und damit

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Sterbende gut begleiten: Ganz da sein, wenn ein Leben endet

Nähert sich ein nahestehender Mensch dem Tod, hat das oft eine verstörende Wirkung auf uns – so vieles ist plötzlich anders als erwartet. Das macht es schwer, den anderen wirklich zu begleiten. Kirsten DeLeo, seit vielen Jahren Sterbebegleiterin und buddhistische Lehrerin, hat hierfür mit Ganz da sein, wenn ein Leben endet ein sehr hilfreiches, einfühlsames

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So schön war Schlaf noch nie: Calm. Gelassen werden und die Welt verändern

Michael Acton Smith, Mitbegründer der beliebten Meditations und Einschlaf-App Calm präsentiert im gleichnamigen Buch ein Füllhorn voll Informationen um eine der wichtigsten und meistunterschätzten Phasen unseres Alltags: den Schlaf. Tatsächlich verschlafen wir alle etwa ein Drittel unseres Lebens, wissen aber meist nicht, was in diesen rätselhaften, ja magischen Stunden vor sich geht. Im durchgängig vierfarbig

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Meditation für Einsteiger: Immunbooster Meditation

Durch die tägliche Meditation steigert sich nicht nur die Aktivität unseres Nervensystems – auch das Immunsystem wird gestärkt und die Meditation damit zu einem zentralen Pfeiler unserer Gesundheitsfürsorge. Ursula Richard, die selbst seit mehr als 30 Jahren praktiziert, gibt in diesem kompakten Hörbuch zunächst einen Überblick über den Stand der Forschung und führt uns in

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Meditation im Bildungskontext: Meditation und die Zukunft der Bildung

Längst ist Meditation im wissenschaftlichen und universitären Bereich angekommen, obwohl sie immer noch von vielen als Fremdkörper beäugt wird. Der von Dr. Reiner Frey, langjähriger Kanzler der Frankfurt University of Applied Sciences, herausgegebene Band Meditation und die Zukunft der Bildung zeigt, dass damit ein immenser Entwicklungsimpuls verbunden ist. Meditation ist nicht nur ein Gegenstand der

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