Achtsamkeit – Buddhas Geschenk an die Welt von Martina Draszczyk lädt dazu ein, Achtsamkeit jenseits modischer Schlagworte neu zu entdecken. Die Autorin führt ihre Leserinnen und Leser zu den buddhistischen Ursprüngen dieser Praxis zurück und zeigt, dass Achtsamkeit weit mehr ist als eine Technik zur Stressreduktion. Fundiert und gut verständlich verankert sie das Thema in […]
Zu den Wurzeln der Achtsamkeit Read More »
„Bin ich schön genug?“ – diese Frage begleitet viele Menschen bereits am Morgen vor dem Frühstück. Ada Borkenhagen, Professorin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, beleuchtet in ihrem Buch den wachsenden Schönheitsdruck aus psychoanalytischer und kulturgeschichtlicher Perspektive. Dabei geht es nicht nur um Social Media und Filterästhetik, sondern auch um ästhetische Medizin, Body Modification und die
Schönheit: machbar, messbar, optimierbar? Read More »
„Self Help“ klingt nach schnellen Lösungen – doch Gabrielle Bernstein meint etwas anderes: echte innere Begegnung. In ihrem Buch stellt sie die Methode IFS (Internal Family Systems) vor, also die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Statt unangenehme Gefühle zu verdrängen, lädt sie dazu ein, sie als schützende Teile des eigenen Systems zu verstehen. Im Zentrum steht
Erkenne deine inneren Stärken Read More »
Ein Baby verändert alles – auch das Gehirn seiner Eltern. Susanne Mierau, Kleinkindpädagogin und Expertin für Eltern-Kind-Begleitung, verbindet in Wurzelstark und flügelleicht neueste Erkenntnisse der Bindungsforschung mit mehr als zwanzig Jahren Beratungserfahrung. Sie betont: Wissen allein reicht nicht. Erst im Zusammenspiel von Wissen, Fühlen und Handeln entsteht eine tiefe und sichere Beziehung. Sie beschreibt, wie
Wie Bindung heute gelingt Read More »
Resilienz gilt als innere Widerstandskraft – Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung zeigen in Natur-Resilienz, dass sie im Dialog mit unserer natürlichen Umwelt wächst. Die Natur ist hier kein passiver Outdoor-Spielplatz, sondern ein aktiver Mitspieler: Sie senkt Stresshormone, bündelt Aufmerksamkeit und stärkt das Immunsystem. Diverse Studien zeigen, dass zum Beispiel das Waldbaden deutlich messbare Effekte
Mit Satipatthana-Meditation – Ein Praxisleitfaden legt Bhikkhu Analayo ein Buch vor, das die Achtsamkeitsmeditation nicht nur ausführlich erklärt, sondern die Leser auch hilfreich bei ihr begleitet. Der Autor, Mönch, renommierter Gelehrter und erfahrener Meditationslehrer, entfaltet die vier Grundpfeiler der Achtsamkeit – Körper, Gefühle, Geist und Geistesobjekte – als einen Weg zu einer klaren, mitfühlenden Haltung
Grundlagenwerk der Achtsamkeitsmeditation Read More »
Was vermag Schönheit in dunklen Zeiten? Die Journalistin und Autorin Gabriele von Arnim antwortet darauf nicht mit ästhetischer Flucht, sondern mit leidenschaftlicher Gegenwart. Der Trost der Schönheit versammelt Briefe und andere sehr persönliche Texte, in denen Natur, Kunst und Freiheit zu existenziellen Kräften werden. Schönheit ist hier kein dekoratives Beiwerk, sondern Widerstand gegen Verhärtung und
Schönheit als Selbsterhalt Read More »
Aktualität: Diese Seite stellt die Ausgabe 2026 des Journaling-Kalenders vor. So funktioniert der Journaling-Kalender 365 neue Seiten von dir ist ein Journaling-Kalender, der jeden Tag mit einer klugen, klar formulierten Frage eröffnet – mal leicht, mal überraschend tief. Die Impulse laden ein, Gewohnheiten zu hinterfragen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und kleine Momente bewusster wahrzunehmen. Jede
Journaling Kalender Read More »
Halbwegs entspannt durch 2026 ist ein Abreißkalender für alle, die ihren Tag mit einem kleinen realistischen Achtsamkeitsimpuls beginnen möchten. Der Untertitel 365 Tage realistische Achtsamkeit hält, was er verspricht: Statt großer Vorsätze bietet jedes Tagesblatt einen kurzen Gedanken, der leicht im Alltag Platz findet. Manche stammen von zeitlosen Autoren wie Henry David Thoreau, Jorge Luis
Ein guter Moment am Morgen Read More »
Der Mondkalender 2026 von Irene Lauretti knüpft an eine alte Kulturtechnik an: den Lauf des Mondes als Orientierung für Alltag und Gesundheit zu nutzen. Viele Menschen schwören darauf, dass die Phasen des Mondes Schlaf, Stimmung oder Energie beeinflussen – früher bestimmten sie sogar die Termine für Aussaat und Ernte. Der handliche Kalender begleitet uns durchs
Im Einklang mit dem Mond Read More »