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Moment by Moment

Wissenschaft

Raus aus der Angstspirale

„Aus neurowissenschaftlicher Sicht sind Angststörungen Gewohnheiten wie Rauchen, Suchterkrankungen oder zwanghaftes Essen“, so der US-amerikanische Psychiater und Verhaltensforscher Judson Brewer – siehe auch unser Interview in moment by moment 3/2021. In seinem bahnbrechenden Werk Raus aus der Angstspirale stellt der Autor ein Schritt-für-Schritt-Programm vor, mit dessen Hilfe Betroffene aus dem Teufelskreis der Gewohnheit aussteigen und […]

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Der lebendige Planet

Der Held meiner Kindheit und Jugend hat es wieder getan: Der britische Pionier der Naturdokumentation Sir David Attenborough hat im stolzen Alter von 96 Jahren mit Der lebendige Planet ein weiteres Meisterwerk geschaffen, ein Buch mit 350 Seiten, vollgepackt mit Informationen, spannenden Geschichten und großartigen Naturfotos. Attenborough nimmt uns mit auf eine Reise rund um

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Unser Gehirn braucht Pflege: Kopf frei!

„Unserem Körper tun wir gerne etwas Gutes“, sagt Prof. Dr. Volker Busch, „doch wie verhält es sich mit unserem Kopf?“ Psychohygiene ist für die meisten Menschen nach wie vor ein Fremdwort, und man beschäftigt sich weitaus mehr mit seinen Haaren als mit der Befindlichkeit des eigenen Bewusstseins. Dabei ist es gerade in Zeiten moderner Reizüberflutung

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Gemeinschaft leben: Das neue Miteinander

In den meisten psychologischen Ratgebern geht es nach wie vor um Selbstoptimierung. Umso erfreulicher ist es, dass Jo Eckardt in Das neue Miteinander dem leidigen Individualismus den Rücken kehrt und stattdessen Gemeinschaft und Solidarität in den Vordergrund stellt. Zahlreiche neue Informationen und Thesen sind in diesem Buch verständlich aufgearbeitet und bieten einen breiten Zugang zum

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Vision eines neuen Zeitalters: Novozän

In den 1970er-Jahren überraschte der Klimaforscher, Arzt und Chemiker James Lovelock die Welt mit der bahnbrechenden Hypothese, dass unser Planet, die Erde, ein einziger lebendiger, sich selbst regulierender Organismus sei. Gerade in Zeiten des Klimawandels bestätigt die wissenschaftliche Forschung viele von Lovelocks Ideen, die er in den 1980er-Jahren in Das Gaia-Prinzip – Die Biografie unseres

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Die innere WG erkunden: Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg

„Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust“, seufzt Faust in Goethes berühmter Tragödie. „Nur zwei?“, fragt Heike Mayer. Die erfahrene IFS-Therapeutin und MBSR-Ausbilderin sieht die menschliche Psyche eher als eine ganze Wohngemeinschaft, die sich aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen zusammensetzt. Da diese unterschiedlich aktiv und nicht immer einer Meinung sind, sind innere Konflikte vorprogrammiert. Wie man diese

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Cover des Buches Die schlaflose Gesellschaft von Hans-Günter Weeß

Perfekte Einschlaflektüre: Die schlaflose Gesellschaft

Der renommierte Schlafforscher Hans-Günther Weeß zeigt in seinem Werk Die schlaflose Gesellschaft nicht nur, was uns den Schlaf raubt, sondern auch, was wir aktiv dagegen tun können. Einerseits ist sein Buch eine vorzügliche Bestandsaufnahme eines gesellschaftlichen Problems, das sich durch alle Schichten zieht, vom Lkw-Fahrer über den Polizisten bis zum Piloten. Sie alle bekommen meist

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Cover des Buches Das empathische Gen von Joachim Bauer

Mitgefühl steckt in unseren Genen: Das empathische Gen

Joachim Bauers neues Werk Das empathische Gen räumt mit dem uralten Vorurteil auf, dass gutes Verhalten im Lauf der Sozialisation erst mühsam von uns erlernt werden muss. Der Mediziner und Neurowissenschaftler zeigt anhand jüngster Forschung: Der Mensch ist nicht nur durch seinen Geist, sondern auch durch seine Biologie ein zutiefst auf Menschlichkeit und Mitgefühl ausgerichtetes

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Cover des Buches Im Grunde gut von Rutger Bregman

Das Gute im Menschen: Im Grunde gut

Es ist eine alte Grundannahme westlichen Denkens, dass der Mensch grundsätzlich schlecht ist und dass nur Gesetze und die Staatsmacht uns davon abhalten, eigennützig zu handeln oder Böses zu tun. In seinem epochalen Werk Im Grunde gut geht der niederländische Historiker Rutger Bregman der Frage nach, wie es zu diesem seltsamen Menschenbild kam und was

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Cover des Buches Mehr Nichts von Tobias Esch

Weniger ist mehr: Mehr Nichts!

Während der Corona-Krise ist dem Mediziner, Autor und Gesundheitsforscher Tobias Esch stärker als je zuvor aufgefallen, dass die meisten Probleme unserer Zeit durch ein Überangebot in allen Bereichen und eine permanente Beschleunigung entstehen. Daher ist er überzeugt, dass es nun höchste Zeit ist, das sinnentleerte Streben nach diesem Mehr grundsätzlich infrage zu stellen. Wir müssen

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