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Oft fehlt uns die Ausdauer, ganz gleich ob bei der Meditation oder im Sport. Doch Ausdauer kann und will erlernt und vor allem trainiert werden. Dabei hilft es enorm, einen genauen Blick auf die eigene Motivation zu werfen und mit Geduld und Freundlichkeit – vor allem uns selbst gegenüber – voranzuschreiten. Text: Christiane Wolf Die […]

Geschwister begleiten und prägen uns – und fordern uns heraus. Mit unseren Geschwistern lernen wir streiten und uns zu vertragen. Das kann eine wertvolle Ressource sein, wenn es den Eltern gelingt, das Zusammenleben mit mehreren Kindern so zu gestalten, dass sich jedes einzelne Kind gesehen und geliebt fühlt. Doch wie können Eltern einen solchen Rahmen schaffen – insbesondere in der aktuellen Situation?

Mit über 200 Millionen verkauften Tonträgern gehört Tina Turner zu den erfolgreichsten Sängerinnen aller Zeiten. Doch die praktizierende Buddhistin kennt nicht nur Höhenflüge, sondern auch tiefe Täler. Jetzt, im Alter von 81 Jahren, berichtet die Wahlschweizerin von ihrem inneren Weg zum Glück. Text: Roman Katzer Bild: Pat Johnson Tina Turner wurde am 26. November 1939

Paula Ramirez bietet Achtsamkeitskurse in Krisengebieten an – mit erstaunlichen Resultaten.

Kann Meditation eine Retraumatisierung auslösen? Wie gehen Achtsamkeitslehrende mit eigenen Traumaerfahrungen um? Wir haben mit Pädagoge und Traumatherapeut David Treleaven darüber gesprochen, was Achtsamkeitslehrende über Trauma wissen sollten. Und welche Werkzeuge es gibt, Menschen mit Traumahintergrund besser zu unterstützen. Interview: Norbert ClassenBild: Darren Miller David, wie bist du zum ersten Mal darauf gestoßen, dass Achtsamkeitspraktiken

Kann Achtsamkeit Feuerwehrleute oder Soldatinnen und Soldaten vor Traumatisierungen im Einsatz schützen? Dr. Amishi Jha ist Professorin der University of Miami und erforscht die Zusammenhänge von Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis. Interview: Norbert ClassenBild: Stefanie Diani Amishi, was hat dich dazu gebracht, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu erforschen? Ich begann, Aufmerksamkeit zu studieren, als ich noch vor dem

Dr. Insa Thiele-Eich wollte schon als Kind Astronautin werden – und wenn alles nach Plan läuft, ist sie Mitte 2021 die erste Deutsche im Weltall. Wie eine Bonner Meteorologin an ihre Grenzen geht und damit vielen Mut macht, über sich hinauszuwachsen. Text: Miriam MünchBild: Geza Aschoff Wie, Frauen können das auch?“ Wenn ihr diese Frage

Welche körperliche Komponente hat das Trauma? Liegt darin auch die Chance zur Transformation? Wir haben Peter Levine gefragt.

Gert Scobel ist überzeugt: Gemeinsam lassen sich Traumata überwinden. Dazu müssen wir genau hinsehen – und das ist oft gar nicht so einfach.