„Der Begriff ‚Werte‘ wird heute in der Gesellschaft immer häufiger bemüht“, so die Pädagogin und Psychologin Erica Binder, „obwohl die wenigsten Menschen diesen Begriff genau definieren oder spontan ihre fünf wichtigsten Werte nennen können.“ Dabei ist ein Bewusstsein für die eigenen Werte eine nicht zu unterschätzende Hilfe, um authentisch zu leben und Entscheidungen selbstbewusst zu […]
Was für mich zählt Read More »
Nein, es geht nicht um den 1990er-Song von Olivia Newton- John, obschon er das Thema perfekt umschreibt: „Lass uns körperlich werden“. Denn nur, wenn wir uns selbst physisch als Teil der Welt spüren, können wir vertrauensvoll und achtsam mit ihr und uns selbst umgehen. Genau davon handelt das Buch Körpervertrauen von Ruth Knaup und nimmt
Let’s Get Physical: Körpervertrauen Read More »
Sie gilt als Retterin bei Krankheit und in Not, als die Verkörperung von Liebe und Mitgefühl oder gar als weiblicher Buddha: Tara wird im tibetischen Buddhismus wie kaum eine andere Gottheit verehrt und spielt auch in der traditionellen Meditationspraxis eine wichtige Rolle. Seit Ulli Olvedi vor über fünfzig Jahren erstmals mit ihr in Berührung kam,
„Aus neurowissenschaftlicher Sicht sind Angststörungen Gewohnheiten wie Rauchen, Suchterkrankungen oder zwanghaftes Essen“, so der US-amerikanische Psychiater und Verhaltensforscher Judson Brewer – siehe auch unser Interview in moment by moment 3/2021. In seinem bahnbrechenden Werk Raus aus der Angstspirale stellt der Autor ein Schritt-für-Schritt-Programm vor, mit dessen Hilfe Betroffene aus dem Teufelskreis der Gewohnheit aussteigen und
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Der Held meiner Kindheit und Jugend hat es wieder getan: Der britische Pionier der Naturdokumentation Sir David Attenborough hat im stolzen Alter von 96 Jahren mit Der lebendige Planet ein weiteres Meisterwerk geschaffen, ein Buch mit 350 Seiten, vollgepackt mit Informationen, spannenden Geschichten und großartigen Naturfotos. Attenborough nimmt uns mit auf eine Reise rund um
Der lebendige Planet Read More »
„Unserem Körper tun wir gerne etwas Gutes“, sagt Prof. Dr. Volker Busch, „doch wie verhält es sich mit unserem Kopf?“ Psychohygiene ist für die meisten Menschen nach wie vor ein Fremdwort, und man beschäftigt sich weitaus mehr mit seinen Haaren als mit der Befindlichkeit des eigenen Bewusstseins. Dabei ist es gerade in Zeiten moderner Reizüberflutung
Unser Gehirn braucht Pflege: Kopf frei! Read More »
Vor wichtigen Gesprächen bekommen Sie nicht nur feuchte Hände, sondern regelrechte Panikattacken und machen sich mit einer Ausrede aus dem Staub – aus Angst, keinen Ton herauszubekommen oder sich zu blamieren? Leiden Sie an Herzrasen und erröten, sobald alle Augen auf Sie gerichtet sind? Genau so erging es der Bloggerin Claire Eastham jahrelang, bis ihr
Raus aus der Sozialen Angst Read More »
Mit seinem Bestseller It’s all Good hat der Life-Coach und Autor Lars Amend seine Leser davon überzeugt, dass das Leben, von dem wir alle träumen, gar nicht so weit weg ist und im übertragenen Sinne oft direkt vor unseren Füßen liegt. Um es zu erreichen, müssen wir uns lediglich bücken, sprich unsere Perspektive wechseln, und
Momente der Dankbarkeit: It’s all Good Read More »
Wir schmieden Pläne, halten uns an Konzepten fest und versuchen, die Welt in unsere Vorstellungen und Erwartungen zu pressen. So entsteht das Gefühl, alles im Griff zu haben. Das kann zwar Sicherheit geben, führt aber oft zu Enttäuschungen, weil das Leben sich nun mal nicht einengen und kontrollieren lässt. Unerwartetes führt zudem zu Stress. Wie
Das Abenteuer Hingabe Read More »
Babuba vom Planeten Tumtum sieht aus wie ein wuscheliger Bär mit goldenem Fell und leuchtend roten Punkten darauf – und er kann fliegen! Die freundliche Fantasiefigur aus den Hörspielen des langjährigen RBB-Moderators und Entspannungsexperten Johannes Lauterbach hilft Kindern im Alter von zwei bis sieben Jahren liebevoll beim Entspannen und Einschlafen und eröffnet ihnen auf spielerische
Einschlafhilfe für Kids: Babuba und der Schnuffelbiber Read More »