„Muss nur noch kurz die Welt retten … noch 148 Mails checken“, sang der Singer-Songwriter Tim Bendzko vor zehn Jahren – damals hielt ich das für übertrieben, muss aber feststellen, dass allein in meinem privaten Account inzwischen täglich mehr E-Mails eintreffen, was nur ein Aspekt der digitalen Überflutung ist, der wir täglich ausgesetzt sind. Smartphone, […]
Digitale Genügsamkeit: Digital Detox für die Seele Read More »
Selten besprechen wir ein englischsprachiges Buch, aber dieses hat es wirklich verdient. Unsere Autorin und US-Korrespondentin Christiane Wolf hat mit Outsmart Your Pain ein Werk veröffentlicht, das von namhaften Kollegen gelobt wird. Daniel Siegel nennt das Buch eine „kraftvolle, klare und praktische Anleitung zur Schmerzbekämpfung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“. Er verspricht nicht zu viel, denn
Den Schmerz überlisten: Outsmart Your Pain Read More »
Eine natürliche Umgebung spricht alle Sinne an – hervorragende Bedingungen für die Achtsamkeitspraxis. Dem Psychiater und Psychotherapeuten Michael Huppertz und der Naturpädagogin Verena Schatanek geht es in Achtsamkeit in der Natur aber nicht nur um die wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung, sondern ebenso um die Beziehung zur Natur, die auch Verantwortung für durch uns Menschen immer mehr
Natur neu erleben: Achtsamkeit in der Natur Read More »
Angesichts von Pandemien, Flüchtlingselend, Finanzkrisen und Klimawandel sind viele Menschen Gefühlen von Ohnmacht, Ängsten und Existenzsorgen ausgesetzt. Resignation und Verzweiflung breiten sich aus. Was können wir dagegen tun? Gibt es einen Ausweg? Sharon Salzberg sagt: Ja! Die bekannte Meditationslehrerin postuliert in ihrem neuen Buch, dass Achtsamkeit, gespeist aus einer fundierten Meditationspraxis, jeden Einzelnen und damit
Auswege aus der Ohnmacht: Achtsam die Welt verändern Read More »
Nähert sich ein nahestehender Mensch dem Tod, hat das oft eine verstörende Wirkung auf uns – so vieles ist plötzlich anders als erwartet. Das macht es schwer, den anderen wirklich zu begleiten. Kirsten DeLeo, seit vielen Jahren Sterbebegleiterin und buddhistische Lehrerin, hat hierfür mit Ganz da sein, wenn ein Leben endet ein sehr hilfreiches, einfühlsames
Sterbende gut begleiten: Ganz da sein, wenn ein Leben endet Read More »
Durch die tägliche Meditation steigert sich nicht nur die Aktivität unseres Nervensystems – auch das Immunsystem wird gestärkt und die Meditation damit zu einem zentralen Pfeiler unserer Gesundheitsfürsorge. Ursula Richard, die selbst seit mehr als 30 Jahren praktiziert, gibt in diesem kompakten Hörbuch zunächst einen Überblick über den Stand der Forschung und führt uns in
Meditation für Einsteiger: Immunbooster Meditation Read More »
In Don’t tell me to relax geht es um ein Paradox: das innere Gleichgewicht halten in einer Welt, die das ihre immer mehr verliert. Nur so können wir dazu beitragen, dass auch unsere Umgebung die Balance wiederfindet. Für Ralph de la Rosa, Sozialarbeiter, Psychotherapeut und Meditationslehrer, der selbst unter Depressionen und Drogensucht gelitten hat, geht
Mitgefühl und soziales Engagement: Don’t tell me to relax Read More »
Bruder David Steindl-Rast ist ein Brückenbauer zwischen den Weltreligionen, aber auch zwischen unserer inneren und äußeren Welt. Für den Benediktinermönch und Zen-Buddhisten ist jede sinnliche Erfahrung zugleich auch eine spirituelle Offenbarung. In Die Achtsamkeit des Herzens fordert er uns auf, den Radar unserer Sinne voll auszunutzen und dankbar für die zahlreichen Empfindungen in unserem Leben
Unsere Sinne suchen Sinn: Die Achtsamkeit des Herzens Read More »
Ein Leben im Queensize-Format: Das klingt nach Luxus, Komfort und einem gemütlichen Hotelbett. Nichts weniger verspricht Bestsellerautorin und Coach Sabine Asgodom in ihrem Lern-Mach-Lösungs-Hörbuch Queen of Fucking Everything. Und macht mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen, Beispielen aus dem Coaching-Alltag und praktischen Übungen sofort Lust, es zu versuchen. Auch wenn die Königinmetapher nicht jederfraus Sache
Tausch die Krone, Königin! – Queen of fucking everything Read More »
Nur allzu gern teilen wir in den sozialen Netzwerken mit, wie gut es uns geht, wie cool unser Leben ist und wie bewusst wir das Beste aus Körper, Geist und Seele herausholen. Daneben scheint es kaum Raum für die unausweichliche Wahrheit zu geben: Im Leben eines jeden gibt es Tage, die einfach nur nervig oder
Handbuch für miese Tage Read More »