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Achtsamkeit

Innovatives Arbeiten: TAO – Training Achtsamkeit in Organisationen

Im Berufsalltag und in Organisationen führen zunehmende Arbeitsverdichtung, Optimierungsvorgänge und ein stetig steigendes Tempo aller Abläufe zu immer mehr Stress und Unsicherheit auf allen Ebenen. Rüdiger Standhardt ist sich sicher: Vor diesem Hintergrund braucht es dringend Perspektiven und positiv wirksame Gegenpole, die den Stress abbauen und minimieren helfen, inklusive einer neuen Führungs- und Unternehmensethik. Daher […]

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Innere Stille für junge Menschen: Achtsamkeit mit Kindern

Für Kinder und Jugendliche ist es heute wichtiger denn je, zur Ruhe zu finden, um nicht durch die ständig zunehmende Reizüberflutung überfordert zu werden. Denn innerer Frieden führt zu mehr Gelassenheit, zu bleibender Stärke und zu Glücksgefühlen. Thich Nhat Hanh, der maßgeblich daran beteiligt war, die Achtsamkeitspraxis im Westen zu verbreiten, zeigt in Achtsamkeit mit

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Emotionale Intelligenz für die Kleinsten: Achtsame Herzlichkeit im Kindergarten

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass umfassende Intelligenz, vor allem auch eine emotionale (EQ), entscheidender für den späteren Lebenserfolg und persönliches Wohlbefinden ist als eine rein auf technisches Verständnis reduzierte Intelligenz (IQ). Aber wie stärken wir unsere Kinder darin? Der US-amerikanische Hirnforscher und Psychologe Richard Davidson hat zusammen mit seinem Team ein kindness curriculum (einen Herzlichkeits-Stundenplan) für

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Cover des Buches Glück doch mal von Gina Schöler

Kreativ glücklich sein: Glück doch mal!

Für alle, die sich aktiv für ein Leben voll bereichernder Erfahrungen und einem guten Gefühl einsetzen wollen, hat Deutschlands Glücksministerin Gina Schöler ein kreatives Mitmachbuch verfasst: Glück doch mal! 99 abwechslungsreich gestaltete Aufgaben mit unkonventionellem Charakter machen hierin Lust darauf, das persönliche Glück im wahrsten Sinne des Wortes selbst in die Hand zu nehmen. Ob

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Cover des Buches Wege in den erholsamen Schlaf von Konstanze Wortmann

Bring mich in den Schlaf: Wege in den erholsamen Schlaf

„Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern“, sagt die Psychologin und Schlafmedizinerin Konstanze Wortmann. „Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden.“ Diese Erfahrung konnten auch die Teilnehmer an Wortmanns Kursen und Schlafsprechstunden an der Schlafschule Unna machen. Einige dieser Geschichten aus erster Hand

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Cover des Buches Mehr Nichts von Tobias Esch

Weniger ist mehr: Mehr Nichts!

Während der Corona-Krise ist dem Mediziner, Autor und Gesundheitsforscher Tobias Esch stärker als je zuvor aufgefallen, dass die meisten Probleme unserer Zeit durch ein Überangebot in allen Bereichen und eine permanente Beschleunigung entstehen. Daher ist er überzeugt, dass es nun höchste Zeit ist, das sinnentleerte Streben nach diesem Mehr grundsätzlich infrage zu stellen. Wir müssen

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Cover des Buches Wertschätzung leben von Gottfried Orth

Auf die Haltung kommt es an: Wertschätzung leben

„Wertschätzung ist die vielleicht wichtigste Ressource für gelingende Beziehungen in allen persönlichen und gesellschaftlichen Bereichen“, sagt Gottfried Orth, Professor für evangelische Theologie und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. Werden Menschen wertgeschätzt, so werden sie auch als Menschen wahrgenommen – unabhängig von dem, was sie leisten, ob sie gesund sind oder krank, ob sie viel oder wenig

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Cover des Buches Personal Mindfulness von Esther und Johannes Narbeshuber

Alltagstauglich: Personal Mindfulness

Das Ehepaar Esther und Johannes Narbeshuber hat nach Mindful Leader ein neues Buch veröffentlicht, das sich vor allem an Menschen richtet, die zwar vom Sinn einer persönlichen Achtsamkeitspraxis überzeugt sind, aber beim Schritt der Umsetzung der Theorie in die Praxis noch scheitern. Genau an diesem Punkt setzt Personal Mindfulness an. Schritt für Schritt führen die

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